對于現(xiàn)在的年輕人來說，旅游休閑時吃片口香糖是很常見的事情，而且，咀嚼口香糖對人們的健康也有一定的助益，比如說有助于增加唾液分泌、清新口氣、促進(jìn)消化，還能緩解壓力、增強(qiáng)記憶力等。但是不少人喜歡一塊口香糖嚼個不停，有時甚至長達(dá)一小時，這可不是什么好習(xí)慣。
    首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。西安西京醫(yī)院口腔科劉梅說，咀嚼口香糖的時間不要超過15 分鐘，有胃病的人更不宜長時間咀嚼。因?yàn)殚L時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，可能會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。而使用含汞材料補(bǔ)過牙的人，也不要長時間嚼。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對大腦、和腎臟造成危害。
    美國《育兒》雜志曾指出，處于發(fā)育期的孩子不要長時間咀嚼口香糖，否則咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜間磨牙的習(xí)慣。此外，還會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，導(dǎo)致“國字臉”,影響面部美觀。
    選擇口香糖時，應(yīng)盡量選木糖醇含量較高的，其防齲效果較好。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50% 以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85% .另外，吃了含糖食物后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。