水果已經(jīng)成為了我們生活飲食中不可獲取的一個，很多水果都是非常有營養(yǎng)的健康飲食。但是對于水果的一些了解，很多人都不是很詳細。下面，小編就來給大家介紹一下有關(guān)于水果的一些誤區(qū)，讓大家知道該如何的健康吃水果。

說法1：水果越甜含糖量越高。對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關(guān)。

說法2：飯前不要吃水果。錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。

說法3：飯前吃水果有助。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于。當然，到底減不，終還取決于總進食量以及運動量。

說法4：飯后吃水果易發(fā)胖。正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。

說法5：睡前不要吃水果。大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。

說法6：吃飯時不宜吃水果。沒根據(jù)。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。

這些說法，東圃是大家對于水果的認識誤區(qū)，其實吃水果有時候是需要有一些講究的，要不然就白白的浪費的水果的營養(yǎng)功效。上述的這些進食水果的誤區(qū)是需要大家去注意的。只有做到這些，大家以后吃水果才會更加的健康。