據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，俄羅斯女孩坦妮亞？雷巴科娃（Tanya Rybakova）曾是一名重約214斤的胖女孩。不過，經(jīng)過幾年時(shí)間的蛻變，坦妮亞已經(jīng)成功減重100斤，化身網(wǎng)絡(luò)紅人，向人們介紹自己的經(jīng)驗(yàn)。

據(jù)坦妮亞說，她小時(shí)候家庭不富裕，經(jīng)常吃一些便宜、不健康的食物，所以導(dǎo)致身材爆肥。那時(shí)候，去學(xué)校成為了她的噩夢(mèng)�！皠e人都嘲笑我。我沒有朋友，總是一個(gè)人在看書。肥胖摧毀了我的自信�！痹诟咧挟厴I(yè)舞會(huì)中，坦妮亞終于下定決心。她說：“舞會(huì)上，連我的朋友都不跟我說話。我一個(gè)人哭著哭著，就決心一定要了�！�

并不是一件容易的事�！拔乙粋�(gè)接一個(gè)地試過很多食譜，可是有些食譜雖然很有名，卻什么用都沒有。因?yàn)椴唤】档娘嬍�，我有的時(shí)候會(huì)虛弱得發(fā)抖。”坦妮亞說。后來，她咨詢了營(yíng)養(yǎng)師，又了解了有關(guān)健身的知識(shí)，終于成功。

現(xiàn)在的坦妮亞仍然堅(jiān)持每天科學(xué)飲食、每周游3次泳。她已經(jīng)成為了標(biāo)致的美女，曾經(jīng)笑話過她的人都為她的美麗而驚嘆。坦妮亞還在網(wǎng)上開展了一個(gè)項(xiàng)目，幫助超重人群。“帶來的的改變就是會(huì)建立自信。如果你相信自己，就能改變生活。