愛(ài)美之心人皆有之，特別對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)更是喜歡打扮也希望自己變得更加漂亮，那么我們一起來(lái)看看如何讓我們變得更加漂亮呢？下面我們一起來(lái)看看這些食物可以幫助我們更加健康美麗哦！

　　1.奶糖：潤(rùn)膚
　　奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
　　2.牛肉干：富含蛋白質(zhì)
　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。
　　3.花生：能防皮膚病
　　花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
　　4.乳飲料：有營(yíng)養(yǎng)
　　乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。
　　5.核桃：可秀甲
　　核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
　　6.南瓜子和開(kāi)心果：健腦
　　南瓜子和開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
　　7.巧克力：怡情
　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
　　8.柑橘：富含維生素C
　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
　　這些食物對(duì)于我們的健康都有好處哦，想吃的就趕快行動(dòng)起來(lái)吧！