有人認為吃零食，是很不健康的，那就要看你是吃什么樣的零食了。現(xiàn)在的白領(lǐng)們都會在辦公桌上放一些解饞的零食，例如餅干、巧克力之類的零食，但是有些零食可以對一些疾病的調(diào)理可以起到很好的作用的�，F(xiàn)在的白領(lǐng)們都容易上火，這時可以備一些降火的零食。
　　1、阿嬌棗
　　阿膠是的上品，味道是不美，但是大棗有氣血雙補的功效，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養(yǎng)血的作用。
　　2、龜苓膏
　　對于經(jīng)常加班、上火、有的人比較適合。龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，加上地黃、蒲公英、金銀花、菊花等精制而成的�？梢则�(qū) 除火氣、滋陰、消除暗瘡、潤腸通便。
　　3、生津止渴甘草杏
　　在飲食上不規(guī)律的人，經(jīng)�？诟�，適合吃甘草杏組合有很好的生津止渴的作用，可以緩解口干舌燥，對飲料不規(guī)律造成的“食火”也很有效。
　　4、消化九制陳皮
　　對食欲不振、餐后腹脹、有痰的人比較適合吃九制陳皮。主要以陳皮為原料，陳皮中所含的揮發(fā)油對腸道有溫和刺激的作用，可以促進消化液的分泌 .排出積氣，增加食欲。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。
　　5、去火涼茶
　　雖然涼茶的配方有很多種，但是通常都是以、瀉火、清暑養(yǎng)陰類的草藥制成的，例如菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。但是對 于胃寒、陽虛、體寒的人不宜飲用。